Stiff person syndrome (SPS) er en sjelden og alvorlig tilstand som fører til økt muskelstivhet og smertefulle kramper i ulike deler av kroppen. SPS kan påvirke livskvaliteten og funksjonsevnen til de som har det, og det finnes ingen kur for sykdommen. Men det finnes behandlinger som kan lindre symptomene og gjøre det lettere å leve med SPS. En av disse behandlingene er massasje, som kan ha flere fordeler for personer med SPS.
I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva massasje er, hvordan det kan hjelpe personer med SPS, og hva man bør være oppmerksom på før man prøver det.
Hvordan kan massasje hjelpe personer med SPS?
Massasje kan ha flere positive effekter for personer med SPS, både fysisk og psykisk. Noen av disse effektene er:
- Redusert muskelstivhet og kramper: Massasje kan bidra til å løsne opp stramme og stive muskler. Noe som kan redusere smerte og ubehag. Massasje kan også stimulere frigjøringen av signalstoffet GABA i hjernen, som har en beroligende og muskelavslappende effekt. Dette kan motvirke den overdrevne spenningen i musklene som skyldes SPS.
- Forbedret blodsirkulasjon: Massasje kan øke blodstrømmen til de masserte områdene. Noe som kan forbedre oksygen- og næringsforsyningen til cellene. Dette kan fremme helbredelse og regenerering av skadet vev, samt redusere betennelse og hevelse.
- Økt bevegelighet og funksjon: Massasje kan øke fleksibiliteten og bevegelsesutslaget i leddene, noe som kan gjøre det lettere å utføre daglige aktiviteter. Massasje kan også styrke musklene og forbedre balansen og koordinasjonen, noe som kan redusere risikoen for fall og skader.
Hva bør man være oppmerksom på før man prøver massasje?
Massasje kan være en nyttig og behagelig behandling for personer med SPS, men det er også noen ting man bør være oppmerksom på før man prøver det. Noen av disse er:
- Valg av massør: Det er viktig å velge en massør som har erfaring og kunnskap om SPS, og som kan tilpasse massasjen til ens individuelle behov og preferanser. Man bør også føle seg komfortabel og trygg med massøren, og kunne kommunisere åpent om eventuelle problemer eller ønsker. Man bør unngå massører som er uhygieniske, uprofesjonelle, eller som tilbyr seksuelle tjenester.
- Valg av massasje: Det finnes mange typer massasje, og ikke alle passer for personer med SPS. Man bør velge en massasje som er mild, rolig, og avslappende, og som ikke forårsaker mer smerte eller spenning i musklene. Man bør også unngå massasje som er for hard, rask, eller intens, eller som involverer varme, kulde, elektrisitet, eller nåler. Man bør også være forsiktig med massasje som bruker oljer, kremer, eller dufter, da noen kan være allergiske eller sensitive mot disse.
- Tidspunkt og varighet: Massasje kan være mest effektivt når man er rolig, avslappet, og ikke har for mye stress eller press. Derfor bør man velge et tidspunkt som passer for ens døgnrytme, humør, og planer. Man bør også unngå å ta massasje rett før eller etter et måltid, trening, eller søvn. Massasje bør heller ikke vare for lenge eller for kort, da dette kan redusere effekten eller øke risikoen for bivirkninger. En god tommelfingerregel er å ta massasje i 30 til 60 minutter per gang.
- Hyppighet og oppfølging: Massasje kan ha en kumulativ effekt, noe som betyr at jo oftere man tar det, jo bedre blir resultatene. Men det betyr ikke at man bør ta massasje hver dag eller flere ganger om dagen. Dette kan føre til overstimulering eller utmattelse av musklene. Det anbefales å ta massasje en til to ganger i uken, eller etter behov. Man bør også følge opp massasjen med nok hvile, vanninntak, og strekking, for å forlenge effekten og forebygge stivhet eller ømhet.
Konklusjon
Massasje kan være en verdifull behandling for personer med SPS. Det kan redusere muskelstivhet og kramper, forbedre blodsirkulasjonen og bevegeligheten, og redusere stress og angst. Men det er også viktig å være oppmerksom på valg av massør, type massasje, tidspunkt og varighet, hyppighet og oppfølging av massasjen.
Massasje er ikke en kur for SPS, men det kan gjøre det lettere å leve med tilstanden. Hvis du har SPS og ønsker å prøve massasje, bør du snakke med legen din først for å få råd om hva som passer best for deg.